Corso di Taekwondo Erzurum

CORSO DI TAEKWONDO ERZURUM - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Contenuto del corso di Taekwondo

• Informazioni sulla palestra di taekwondo e sulle regole di allenamento.

• Introduzione al Taekwondo e alla sua storia.

• Tecniche di base del Taekwondo (Poomse e tecniche di combattimento)

• Sviluppo personale e formazione pratica

• Sessioni di formazione supportate da giochi educativi.

Cos'è il Taekwondo?
Il Taekwondo è un'arte marziale e uno sport da combattimento originario della Corea. Gli atleti utilizzano mani e piedi nudi per eseguire diverse tecniche. Nel Taekwondo si usano cinture colorate per indicare i livelli. Il livello principiante è la cintura bianca, a cui si passa attraverso le cinture gialla, verde, blu, rossa e nera. Gli esami per il passaggio di cintura si tengono solitamente ogni quattro mesi.

Come si pratica il Taekwondo?
Gli incontri di Taekwondo consistono in tre round da 2 minuti ciascuno, con un minuto di riposo tra un round e l'altro. Gli atleti competono nel rispetto delle regole stabilite. Le violazioni delle regole sono considerate falli e comportano la perdita di punti.

Violazioni delle regole nel Taekwondo

• Calciare sotto la vita

• Trattenere, spingere o tirare un avversario

• dare un pugno in testa a qualcuno

• Portare deliberatamente l'avversario a terra o fingere un infortunio

Quali sono le tecniche del Taekwondo?

Tecniche di percussione del Taekwondo:

• Ap Chagi (calcio frontale): un calcio dritto in avanti.

• Dollyo Chagi (Calcio circolare): Un calcio al fianco e alla testa.

• Yop Chagi (calcio laterale): un calcio eseguito lateralmente.

• Dwit Chagi (Calcio all'indietro): Un calcio sferrato alla schiena dell'avversario.

• Naeryo Chagi (Calcio d'ascia): Un calcio eseguito dall'alto verso il basso.

Tecniche di blocco del Taekwondo:

• Arae Makgi (Blocco Inferiore)

• Momtong Makgi (Blocco intermedio)

• Eolgul Makgi (High Block)

• An Makgi (Blocco al contrario)

• Bakkat Makgi (blocco esterno-interno)

Tecniche di posizione del Taekwondo:

• Juchum Seogi (posizione del cavallo)

• Ap Seogi (posizione di camminata)

• Ap Kubi (posizione frontale)

• Dwit Kubi (posizione arretrata)

PROGRAMMA SETTIMANALE DEL CORSO DI ERZURUM TAEKWONDO

Settimana 1: Introduzione e principi di base

• Introduzione e storia del Taekwondo.

• Tecniche di riscaldamento e stretching

• Posizioni di base e tecniche di blocco

Settimana 2: Tecniche e posture di base

• Tecniche di base di calci e pugni

• Blocco e contromosse

• Esecuzione corretta delle posture

Settimana 3: Allenamento di flessibilità e forza

• Esercizi di stretching e di equilibrio.

• Allenamento di forza

• esercizi a corpo libero

Settimana 4: Tecniche difensive e strategie di gara

• Posizioni difensive e contrattacchi

• Studi combinati con tecniche di blocco

• Simulazioni di competizione e sviluppo di strategie.

Cinture e processo di sviluppo nel Taekwondo
Nel Taekwondo, il sistema delle cinture indica il livello di progressione di un atleta. Le cinture colorate (Gup) rappresentano i livelli principianti, mentre le cinture nere (Dan) rappresentano i livelli avanzati.

Livelli principianti di Taekwondo:

• Cintura bianca (Gruppo 10): posizioni e movimenti di base

• Cintura Gialla (Gruppi 9 e 8): Apprendimento del primo poomse (Taegeuk Il Jang).

• Cintura Verde (Gruppi 7 e 6): Tecniche combinate e allenamento di base per le competizioni.

Cinture intermedie di Taekwondo:

• Cintura Blu (Gruppi 5 e 4): Tecniche avanzate di blocco e difesa.

• Cintura Rossa (Gruppi 3 e 2): Preparazione avanzata per le competizioni e allenamento per la velocità.

Livello avanzato di Taekwondo:

• Cintura nera (1° Dan e superiori): Tecniche di poomse e di competizione di livello magistrale.

Grazie a questo programma di allenamento, gli atleti residenti a Erzurum e nei suoi distretti possono imparare il Taekwondo sia come arte di autodifesa sia raggiungere un livello professionale.

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CORSO DI TAEKWONDO ERZURUM

• Corso : Corso di Taekwondo Erzurum 
• Posizione: Erzurum
• Numero di corsi: 8 lezioni al mese, 2 giorni a settimana.
• Date del corso: Determinata dall'istruttore.
• Orario del corso: Determinata dall'istruttore.
• Durata del corso:60 minuti
• Partecipazione: Lezioni private di Taekwondo
• Fasce d'età: 4+ anni
• Ubicazione dei corsi: Centro città di Erzurum
• Disponibilità del servizio: Nessuno
• Chi può partecipare: Principianti, intermedi e avanzati. Adulti.
• Chi non può partecipare: Partecipanti a cui il medico aveva vietato l'attività fisica.

INFORMAZIONI SUL CORSO DI TAEKWONDO A ERZURUM

1. Questo è il prezzo per la partecipazione individuale al corso di Taekwondo di Erzurum.
2. Le lezioni di Taekwondo si tengono due volte a settimana, per un totale di otto lezioni al mese.
3. I partecipanti possono frequentare un giorno alla settimana, se lo desiderano, senza alcun costo aggiuntivo.
4. A Erzurum, i corsi di Taekwondo si svolgono in gruppo.
5. Per saperne di più sui nostri corsi di taekwondo a Erzurum, puoi consultare le altre opzioni di corso.
6. Per corsi privati di taekwondo e lezioni individuali a Erzurum, potete consultare i nostri programmi di corsi aggiuntivi.
7. Le date e gli orari del corso vengono stabiliti in accordo con i partecipanti.
8. La quota mensile per frequentare il corso funge da quota associativa. Puoi esplorare altri programmi per pacchetti di corsi a lungo termine e opzioni scontate.
9. Non sono previste lezioni di recupero per i partecipanti che non possono frequentare la prima lezione.
10. Per i principianti viene offerto un corso accelerato per aiutarli ad adattarsi al livello del gruppo.
11. I corsi di Taekwondo di Erzurum si tengono nelle palestre dell'Erzurum Sports Club.
12. È inoltre possibile aggiungere l'assicurazione sanitaria sportiva come servizio aggiuntivo.
13. La durata media delle lezioni è di 60 minuti, ma può variare a seconda del programma.
14. Tutti i servizi venduti tramite KADOST.COM sono esclusivi di KADOST.COM. Non sono da intendersi come esempi né sono paragonabili a quelli offerti da canali di vendita esterni.

INFORMAZIONI SUL CORSO BASE DI TAEKWONDO ERZURUM

Il corso di Taekwondo di Erzurum è un programma offerto a persone di tutte le età con l'obiettivo di sviluppare la forza fisica, la disciplina, le capacità di autodifesa e le abilità sociali.

COS'È IL TAEKWONDO?

Il taekwondo è un'arte marziale coreana che consiste in tecniche incentrate sullo sviluppo dell'equilibrio, della flessibilità e della forza muscolare.
Questo sport, praticato sia a livello individuale che agonistico, offre un sistema che rafforza l'autodifesa, la resistenza e la concentrazione.

OBIETTIVI DEL CORSO DI TAEKWONDO ERZURUM

• Sviluppo fisico: Per aumentare la forza muscolare e la flessibilità.
• Abilità motorie: Per migliorare l'equilibrio e la coordinazione.
• Fiducia: Instillare abitudini lavorative disciplinate e formare individui sicuri di sé.
• Abilità sociali: Sviluppare le capacità di lavoro di squadra e di interazione sociale.

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  PROGRAMMA DEL CORSO DI ERZURUM TAEKWONDO
  1. Settimana 1: Introduzione, regole base del taekwondo ed esercizi di riscaldamento.
  2. Settimana: esercizi di Taekwondo incentrati sul miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione.
  3. Settimana: Esercizi incentrati sull'aumento della flessibilità e della forza muscolare, specifici per le tecniche di Taekwondo.
  4. Settimana: passi di Taekwondo, gioco di gambe, esercizi di ritmo e movimenti liberi.
  5. Settimana: Tecniche di base del taekwondo (colpi e parate).
  6. Settimana: combinazioni di calci e tecniche avanzate di Taekwondo.
  7. Settimana: preparazione all'esame per la cintura di Taekwondo.
  8. Questa settimana: esame per la cintura di Taekwondo ed esame di potenziamento muscolare.
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  BENEFICI DEL CORSO DI TAEKWONDO ERZURUM
  • Resistenza fisica: Rinforza il corpo e favorisce la salute generale.
  • Flessibilità e coordinamento: Migliora la mobilità e l'equilibrio.
  • Fiducia e disciplina: Contribuisce a rafforzare l'autostima e a infondere uno stile di vita disciplinato.
  • Tecniche difensive: Offre sicurezza personale sviluppando abilità di autodifesa.
• Il Taekwondo è uno sport versatile che promuove lo sviluppo fisico e mentale di persone di tutte le età. Contattaci subito per iscriverti ai nostri corsi di Taekwondo a Erzurum!
  
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