دوره خصوصی قایقرانی آنکارا

Name: ANKARA KÜREK KURSU Özel Ders
Price: 230.00 EUR
Availability: InStock

دوره آموزشی قایقرانی آنکارا - ۶ درس آموزش خصوصی تک نفره برنامه دوره آموزشی قایقرانی آنکارا هفته اول دوره آموزشی قایقرانی آنکارا: مقدمه و تمرینات گرم کردن،...

مدت زمان ۶ درس

هنوز نظری ثبت نشده است. • ارائه دهنده: کادوست

دوره آموزشی قایقرانی آنکارا - ۶ جلسه، آموزش خصوصی تک نفره

برنامه دوره قایقرانی آنکارا

دوره قایقرانی آنکارا، هفته اول: تمرینات مقدماتی و گرم کردن، اطلاعات پایه قایقرانی
دوره قایقرانی آنکارا، هفته دوم: تکنیک‌های پایه قایقرانی، توسعه هماهنگی
دوره قایقرانی آنکارا، هفته سوم: تمرینات تعادل و رفلکس، توسعه قدرت
دوره قایقرانی آنکارا، هفته چهارم: تمرینات ریتم، حرکات آزاد
دوره قایقرانی آنکارا، هفته پنجم: حرکات پایه روئینگ (تکنیک‌های روئینگ)
دوره قایقرانی آنکارا، هفته ششم: تکنیک‌های پیشرفته (استارت، اسپرینت)
دوره قایقرانی آنکارا، هفته هفتم: آماده‌سازی اجرا، نمایش و ارائه

#دوره-قایقرانی-آنکارا #دوره-قایقرانی #سالن-قایقرانی-آنکارا #مربی-قایقرانی-آنکارا #اردوی-قایقرانی #دوره-قایقرانی-آنکارا #دوره-قایقرانی #سالن-قایقرانی-آنکارا #دوره-قایقرانی-ترکیه #آموزش-قایقرانی #دوره-قایقرانی-چانکایا-آنکارا #دوره-قایقرانی-رودخانه-آنکارا-etimesgut #دوره-قایقرانی-کچیورن-آنکارا #دوره-قایقرانی-ماماک-آنکارا #دوره-قایقرانی-آلتینداغ-آنکارا #مدرسه-قایقرانی-آنکارا #مدرسه-تابستانی-قایقرانی-چانکایا-آنکارا #فدراسیون-قایقرانی #باله-قایقرانی #کلاس-قایقرانی #باشگاه-قایقرانی

دوره آموزشی قایقرانی آنکارا - ۶ جلسه، آموزش خصوصی تک نفره

دوره: دوره قایقرانی آنکارا
مکان: آنکارا
تعداد دوره‌ها: ۶ درس
تاریخ دوره: فقط با تعیین وقت قبلی.
مشارکت: گروه خصوصی قایقرانی
گروه‌های سنی: همه سنین ۱۲ سال به بالا
محل برگزاری دوره: دریاچه موگان، آنکارا
در دسترس بودن سرویس: هیچکدام
چه کسانی می‌توانند شرکت کنند: هر کسی که مشکل سلامتی نداشته باشد که مانع از قایق‌رانی او شود.
چه کسانی نمی‌توانند شرکت کنند: افراد با وزن بالای ۱۰۰ کیلوگرم، زنان باردار، افراد دارای مشکلات سلامتی، بیماران قلبی و کسانی که نمی‌توانند شنا کنند. شرکت‌کنندگان زیر ۱۱ سال.

جایگزین‌های این زمین، زمین‌های قایقرانی دیگر ما در آنکارا هستند.

برنامه دوره قایقرانی آنکارا

این قیمت برای یک دوره ۶ جلسه‌ای آموزش قایق‌رانی در آنکارا، شامل آموزش خصوصی قایق‌رانی، است.
تمرین قایقرانی آنکارا در دریاچه موگان برگزار می‌شود.
دوره‌های قایق‌رانی ما در آنکارا برای همه از سن ۱۲ سال به بالا آزاد است.
شما باید با آموزش‌های پایه قایقرانی شروع کنید.
درس‌های مقدماتی قایق‌رانی را می‌توان به‌صورت انفرادی (تک‌نفره)، در گروه‌های دو نفره یا در گروه‌های چهار نفره گذراند.
این آموزش شامل ۶ جلسه است که هر جلسه ۱ ساعت طول می‌کشد.
روز و ساعت کلاس ها با هماهنگی قبلی تعیین می شود.
کلاس‌ها هر روز هفته به جز دوشنبه‌ها برگزار می‌شوند. دوشنبه‌ها کلاس نداریم.
دوره قایقرانی آنکارا ۱ روز در هفته و ۶ جلسه است. می‌توانید برای اطلاع از تعداد و زمان جلسات مختلف با کارکنان ما تماس بگیرید.
برای دوره‌های خصوصی قایقرانی در آنکارا، لطفاً سایر دوره‌های پیشنهادی ما را بررسی کنید.
روزها و ساعات برگزاری دوره قایقرانی آنکارا با مشورت مربی ما تعیین خواهد شد.
برای اطلاع از هزینه‌های عضویت بلندمدت، لطفاً سایر بخش‌ها را بررسی کنید یا با پشتیبانی تماس بگیرید.
دانشجویانی که در یک جلسه هفتگی شرکت نکنند، آن جلسه را از دست می‌دهند و جبران نخواهد شد.
مدت زمان درس به طور متوسط 60 دقیقه است.
www.kadost.com فعالیت‌ها، تورها و دوره‌های فروخته شده در این سایت منحصراً متعلق به kadost.com هستند. آنها به عنوان نمونه برای سایر خدمات و محصولات استفاده نمی‌شوند. قیمت‌ها شامل مالیات بر ارزش افزوده و کارمزد سیستم کارت اعتباری می‌شوند.

دوره آموزشی قایقرانی آنکارا - دوره آموزش مقدماتی قایقرانی

اطلاعاتی در مورد آموزش مقدماتی قایقرانی

آموزش مقدماتی قایقرانی ورزشی است که از رشد فیزیکی کودکان و نوجوانان به طور خاص پشتیبانی می‌کند و به آنها کمک می‌کند مهارت‌های مهمی مانند سرعت، رفلکس، تعادل و هماهنگی را کسب کنند. در اینجا اطلاعات دقیقی در مورد آموزش مقدماتی قایقرانی ارائه شده است:

۱. دستگاه پارویی چیست؟

قایقرانی یک ورزش آبی است که در آن ورزشکاران در حالی که در قایق‌ها نشسته‌اند، پارو می‌زنند. این ورزش ریشه‌های باستانی دارد و امروزه در دو سطح تفریحی و رقابتی انجام می‌شود.

۲. هدف از آموزش قایقرانی آنکارا

قایقرانی و رشد جسمانی: برای بهبود واکنش‌های شرکت‌کنندگان، افزایش سرعت آنها و افزایش سلامت جسمی کلی آنها.
مهارت‌های حرکتی در قایقرانی: برای بهبود مهارت‌های حرکتی، تعادل و هماهنگی شرکت‌کنندگان.
اعتماد به نفس و نظم در قایقرانی: برای تقویت اعتماد به نفس شرکت‌کنندگان و کمک به آنها در ایجاد عادات کاری منظم.
قایق‌رانی و مهارت‌های اجتماعی: برای تشویق به کار گروهی و تعامل اجتماعی.

۳. دوره آموزشی قایقرانی آنکارا، محتوا و برنامه آموزشی قایقرانی

آموزش مقدماتی قایقرانی برای افراد ۱۲ سال به بالا مناسب است. برنامه آموزشی متناسب با سن و ظرفیت بدنی کودک تنظیم می‌شود و شامل حرکاتی است که به تدریج دشواری آنها افزایش می‌یابد.

برنامه‌های آموزشی دوره‌های قایقرانی آنکارا

دوره قایقرانی آنکارا، هفته اول: تمرینات مقدماتی و گرم کردن، اطلاعات پایه قایقرانی
دوره قایقرانی آنکارا، هفته دوم: تکنیک‌های پایه قایقرانی، توسعه هماهنگی
دوره قایقرانی آنکارا، هفته سوم: تمرینات تعادل و رفلکس، توسعه قدرت
دوره قایقرانی آنکارا، هفته چهارم: تمرینات ریتم، حرکات آزاد
دوره قایقرانی آنکارا، هفته پنجم: حرکات پایه روئینگ (تکنیک‌های روئینگ)
دوره قایقرانی آنکارا، هفته ششم: تکنیک‌های پیشرفته (استارت، اسپرینت)
دوره قایقرانی آنکارا، هفته هفتم: تکنیک‌های آماده‌سازی اجرا، نمایش و ارائه
برنامه‌های آموزشی دوره ممکن است بسته به سطح، گروه و سایر عوامل متفاوت باشد.

۴. حرکات پایه قایقرانی

گرم کردن و حرکات کششی پارو زدن: تمریناتی که برای آماده سازی بدن برای قایقرانی طراحی شده اند.
تمرینات تعادلی قایقرانی: حرکاتی مانند وضعیت بدن و کنترل پارو در قایق.
تمرینات هماهنگی قایقرانی: پارو زدن و تکنیک‌های پاروزنی، مهارت‌های واکنش سریع روی قایق.
تمرینات قدرتی و انعطاف‌پذیری قایقرانی: تمریناتی که عضلات دست و پا را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهند.
حرکات پایه روئینگ: تکنیک‌ها و ریتم‌های روئینگ

۵. ایمنی و اقدامات احتیاطی در پیست قایقرانی آنکارا

ایمنی در طول آموزش قایقرانی از اهمیت بالایی برخوردار است. مربیان اطمینان حاصل می‌کنند که دانش‌آموزان از تکنیک‌های صحیح استفاده می‌کنند و اقدامات احتیاطی لازم را برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی انجام می‌دهند. محیطی امن با تجهیزات قایقرانی، قایق‌ها و راهنمایی‌های مناسب فراهم شده است.

۶. فواید قایق‌رانی

فواید سلامت جسمانی قایقرانی: این باعث بهبود سلامت کلی جسمی و استقامت می‌شود.
فواید قایق‌رانی برای رفلکس‌ها: سرعت و رفلکس‌های بدن را افزایش می‌دهد.
مزایای قدرت و استقامت قایقرانی: عضلات را تقویت می‌کند و استقامت بدنی را افزایش می‌دهد.
فواید قایق‌رانی برای اعتماد به نفس: باعث افزایش اعتماد به نفس و مهارت‌های اجتماعی کودکان می‌شود.
سهم قایقرانی در نظم و انضباط: این باعث ایجاد نظم و انضباط کاری و انگیزه شخصی می‌شود.

آموزش‌های پایه قایقرانی به رشد جسمی و روحی شرکت‌کنندگان کمک می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرند.