Este programa diario es una guía básica que describe lo que incluyen nuestros programas y consta de una serie de sesiones de capacitación y charlas. Se pueden agregar o eliminar sesiones adicionales según las necesidades y la disponibilidad de nuestros clientes.
Flujo sugerido
Primera sesión:
- Ayça Turan, Yoga matutino + Meditación (45 minutos)
- Ayça Turan, ¿Qué es la consciencia plena? (30 minutos)
pausa para el café
Segunda sesión:
- Tuba Parlak, ¿Qué es la calidad del movimiento? (45 minutos)
- Tuba Parlak, Evaluación de la calidad del movimiento (30 minutos)
Pausa para el almuerzo
Preguntas y respuestas
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Instructores:
Ayça Turan (instructora de yoga y técnicas de respiración) y Tuba Parlak (bailarina y entrenadora de estiramientos)
PDC Studio está aquí para apoyar sus eventos de bienestar corporativo.
En PDC Studio, trabajamos con grupos de clientes pequeños y selectos (de 15 a 30 personas) y ofrecemos una variedad de servicios externos que requieren un espacio y/o equipo mínimos.
Como saben, el estrés laboral no solo pone en riesgo la salud mental de los empleados, sino que también afecta negativamente su desempeño y el éxito general de la empresa. Entendemos que el activo más valioso de una empresa son sus empleados, y nuestro objetivo es ayudar a crear un entorno laboral más propicio donde los empleados de todos los niveles prosperen y se sientan valorados. Mediante actividades físicas grupales y meditación, podemos:
Fortalecimiento de los lazos del equipo
Diversos estudios han demostrado que los empleados que participan en actividades grupales no relacionadas con el trabajo forman mejores equipos en el lugar de trabajo.
Ayudando a reducir el estrés
Los investigadores también han descubierto que la actividad física durante el día (dentro del horario laboral) ayuda a controlar el estrés relacionado con el trabajo.
Creando una experiencia compartida
Ser un equipo significa apoyarse mutuamente en los buenos y malos momentos, y las relaciones sanas se construyen sobre experiencias compartidas.
Nuestros servicios externos
- Sesiones de yoga en la oficina: Nuestro programa de Yoga en la Oficina consiste en sesiones cortas pero efectivas diseñadas para aliviar la tensión muscular causada por un estilo de vida sedentario en el trabajo. Ideales para la hora del almuerzo, estas sesiones no requieren ropa especial y se realizan sentados.
- Talleres de capacitación en movilidad: Nuestras sesiones de movilidad son ideales para entornos corporativos con gimnasios o instalaciones deportivas exclusivas para empleados. Estas sesiones requieren una colchoneta y están estructuradas en dos programas separados para mujeres y hombres, dirigidos simultáneamente por diferentes entrenadores.
- Seminario sobre calidad de movimiento: En nuestro estudio, priorizamos la enseñanza a adultos sobre la calidad del movimiento. Este taller es una presentación donde explicamos en detalle términos musculoesqueléticos como movilidad y estabilidad para capacitar a los adultos sobre cómo abordar los problemas relacionados con la calidad del movimiento.
- Talleres de atención plena: Nuestros talleres de mindfulness son sesiones cortas de respiración y meditación diseñadas para aliviar el estrés y la ansiedad relacionados con el trabajo y para fomentar un ambiente laboral más compasivo y afectuoso. Las sesiones se realizan sentados e incluyen una charla introductoria sobre qué es el mindfulness.
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