Curso de Taekwondo Sinop

CURSO DE TAEKWONDO SINOP - 8 CLASES AL MES - 2 DÍAS A LA SEMANA Explicación de las instalaciones y reglas de entrenamiento de Taekwondo Introducción al Taekwondo y aprendizaje de Taekwondo...

Duración 8 lecciones

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CURSO DE TAEKWONDO SINOP - 8 CLASES AL MES - 2 DÍAS A LA SEMANA

Explicación del gimnasio de Taekwondo y las normas de entrenamiento.
Cómo empezar en el Taekwondo y la historia del Taekwondo.
Técnicas básicas de poomse de Taekwondo
Técnicas básicas de competición
Formación y prácticas para el desarrollo personal
Juegos educativos

¿Qué es el Taekwondo?

El taekwondo es un arte marcial y deporte originario de Corea, que se practica con las manos y los pies desnudos. En taekwondo, se usan cinturones sobre el uniforme para indicar la habilidad y la experiencia. Estos cinturones son de color blanco, amarillo, verde, azul, rojo y negro, según su rango. Los exámenes de cinturón se realizan cada cuatro meses, y quienes los aprueban avanzan al siguiente nivel. El cinturón negro es el máximo nivel.

¿Cómo se practica el Taekwondo?

Los combates de taekwondo constan de tres asaltos de dos minutos. Entre asaltos se concede un descanso de un minuto. Durante este descanso, los atletas descansan, se hidratan y reciben consejos tácticos de sus entrenadores. Los combates comienzan y terminan con un saludo entre los atletas y los árbitros. En los combates que se rigen por reglas específicas, los movimientos prohibidos contra el oponente se penalizan.

¿Cuáles son las técnicas del Taekwondo?

En Taekwondo, las únicas técnicas permitidas son el juego de pies y las técnicas de puño.

PROGRAMA DEL CURSO DE TAEKWONDO SINOP

Semana 1: Introducción y principios básicos

Introducción al Taekwondo y ejercicios de calentamiento
Presentación de los participantes.
Ejercicios de calentamiento y técnicas de estiramiento de taekwondo.
Definición e historia del Taekwondo.
Reglas básicas y precauciones de seguridad del taekwondo.

Semana 2: Técnicas y posturas básicas

Técnicas básicas de golpeo:

Ap Chagi (Patada hacia adelante)
Dollyo Chagi (Patada circular)
Yop Chagi (Patada lateral)
Dwit Chagi (Patada hacia atrás)
Naeryo Chagi (Patada de hacha)
Palkup Chigi (Golpe de codo)
Jireugi (Golpe de puño)

Técnicas básicas de bloqueo:

Arae Makgi (Bloque inferior)
Momtong Makgi (Bloque del medio)
Eolgul Makgi (Bloque Alto)
Un Makgi (Bloque del revés)
Bakkat Makgi (Bloque exterior a interior)

Posturas básicas:

Juchum Seogi (Postura de equitación)
Ap Seogi (Postura al caminar)
Ap Kubi (Postura frontal)
Dwit Kubi (Soporte trasero)

Técnicas de Poomse (Forma):

Taegeuk Il Jang (Nivel principiante)
Taegeuk Ee Jang (Desarrollo de técnicas básicas)
Taegeuk Sam Jang (Técnicas Avanzadas)
Taegeuk Sa Jang (Técnicas Intermedias)
Taegeuk Oh Jang (Velocidad, Poder y Equilibrio)
Taegeuk Yuk Jang (Técnicas que requieren coordinación)
Taegeuk Chil Jang (Técnicas Avanzadas)
Taegeuk Pal Jang (La combinación de todas las técnicas)

Semana 3: Flexibilidad y fuerza

Ejercicios básicos de estiramiento
Técnicas avanzadas de estiramiento
Ejercicios para fortalecer los músculos de brazos y piernas
Ejercicios de taekwondo utilizando el peso corporal.

Semana 4: Técnicas defensivas

Bloqueo y movimientos defensivos
Posiciones y prácticas defensivas
Combinaciones defensivas avanzadas
Estrategias de defensa y contraataque

CINTURONES EN TAEKWONDO

Cinturón blanco (Grupo 10)
Esto es para principiantes. Se enseñan posturas y bloqueos básicos.

Cinturón amarillo (Grupos 9 y 8)
Se aprende el primer poomse (Taegeuk Il Jang). Se practican combinaciones sencillas.

Cinturón Verde (Grupos 7 y 6)
Se desarrollan técnicas fundamentales avanzadas.

Cinturón azul (Grupos 5 y 4)
Se realizan ejercicios y prácticas de poomse más complejos, centrados en la velocidad, la potencia y la flexibilidad.

Cinturón rojo (3.er y 2.º grupo)
Se dominan las técnicas. Comienzan los preparativos para la competición.

Cinturón negro (1er Dan o superior)
Este es el nivel más alto en Taekwondo. Se enseñan técnicas avanzadas y entrenamiento especializado.

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CURSO DE TAEKWONDO SINOP - 8 CLASES AL MES - 2 DÍAS A LA SEMANA

Curso : Curso de Taekwondo Sinop
Ubicación: Sinop
Número de cursos: 8 clases al mes, 2 días a la semana.
Fechas del curso: Determinado por el instructor.
Horas del curso: Determinado por el instructor.
Duración del curso:60 minutos
Participación: Clase de Taekwondo en Grupo
Grupos de edad: Más de 4 años
Ubicación de los cursos:
Disponibilidad del servicio: Ninguno
Quiénes pueden participar: Participantes principiantes, intermedios y avanzados. Adultos.
Quiénes no pueden participar: Participantes a quienes el médico les prohibió hacer ejercicio.

Aquí les presentamos algunos detalles sobre el curso de Taekwondo en Sinop.

(Edades 5-25) El precio del curso de Taekwondo Sinop es por persona.

El curso de Taekwondo consta de 2 sesiones semanales, lo que suma un total de 8 clases al mes. Los participantes pueden asistir a 1 o 2 sesiones por semana. El precio se mantiene igual.
Este es el precio de las clases grupales de Taekwondo en Sinop.
Los cursos de taekwondo se imparten en Sinop. Para conocer nuestros cursos de taekwondo en otras localidades, consulte nuestras otras opciones de cursos.
Para obtener más información sobre cursos privados de Taekwondo en Sinop, consulte nuestra oferta de cursos.
Los días y horarios de las clases de Taekwondo se determinarán en consulta con nuestro instructor.
La cuota del curso es mensual. Para conocer las cuotas a largo plazo, consulte las demás secciones.
Los alumnos que no asistan a una clase semanal se perderán esa lección y no se recuperará.
Se ofrecen clases grupales de nivel intensivo para principiantes.
Los cursos de taekwondo se imparten en el Club Deportivo Sinop.
Puedes añadir un seguro médico deportivo desde la sección de Extras.
La duración de las clases es de aproximadamente 60 minutos (un poco).
www.kadost.com Las actividades, excursiones y cursos que se ofrecen a la venta en kadost.com son exclusivos de kadost.com. No constituyen ejemplos de otros servicios ni productos.
Los precios incluyen el IVA y las comisiones del sistema de pago con tarjeta de crédito.

Información sobre el curso básico de Taekwondo de Sinop
El entrenamiento de taekwondo en Sinop es un deporte que favorece el desarrollo físico, especialmente para niños, jóvenes y personas de todas las edades, y enseña habilidades importantes como la defensa personal, la fuerza, el equilibrio y la coordinación.

El propósito del curso de Taekwondo Sinop

Taekwondo y desarrollo físico: Favorece el desarrollo muscular, aumenta la flexibilidad y mejora la salud física.
Habilidades motrices: Mejora del equilibrio y la coordinación.
Autoconfianza: Para inculcar hábitos de trabajo disciplinados.
Habilidades sociales: Fomentar el trabajo en equipo y la interacción social.

Plan de entrenamiento semanal del curso de Taekwondo Sinop