İSTANBUL MASA TENİSİ KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN
İSTANBUL MASA TENİSİ KURSU PROGRAMI
Semana 1: Introducción y principios básicos
Introducción al tenis de mesa y ejercicios de calentamiento
- Presentación de los participantes.
- Ejercicios de calentamiento y técnicas de estiramiento para el tenis de mesa.
Información básica sobre tenis de mesa
- Definición e historia del tenis de mesa.
- Reglas básicas y precauciones de seguridad en el tenis de mesa.
2. Hafta: Temel Teknikler ve Vuruşlar
Técnicas básicas de golpeo
- Golpe de derecha: Un golpe realizado con la superficie frontal de la raqueta.
- Golpe de revés: Un golpe realizado con la superficie posterior de la raqueta.
- Golpe con efecto liftado: Un golpe que hace que la pelota gire hacia adelante.
- Golpe con efecto hacia atrás: Un golpe que hace que la pelota gire hacia atrás.
- Golpe con efecto lateral: Un golpe que hace que la pelota gire hacia los lados.
Técnicas básicas de bloqueo en tenis de mesa
- Bloqueo de derecha: Bloqueo con la superficie frontal de la mano.
- Bloqueo de dorso: Bloquear con el dorso de la mano.
Técnicas básicas de saque en tenis de mesa
- Saque de derecha: Saque con la superficie frontal de la pelota.
- Saque de revés: Sacar con el dorso de la pelota.
Juego básico de pies en el tenis de mesa
- Pasos laterales: Movimiento rápido hacia los lados.
- Pasos de adelante hacia atrás: Moverse alrededor de la mesa.
Semana 3: Flexibilidad y fuerza
Ejercicios de flexibilidad para tenis de mesa
- Ejercicios básicos de estiramiento
- Técnicas avanzadas de estiramiento
Entrenamiento de fuerza para tenis de mesa
- Ejercicios para fortalecer los músculos de brazos y piernas
- Ejercicios de tenis de mesa utilizando el peso corporal.
4. Hafta: Strateji ve Taktikler
Estrategia y tácticas básicas en el tenis de mesa
- Posiciones y técnicas de agarre de la raqueta.
- Estrategias ofensivas y defensivas
Estrategia y tácticas avanzadas en tenis de mesa
- Movimientos combinados y aplicaciones tácticas
- Elaborar planes estratégicos contra el adversario.
Masa Tenisinde Seviyeler ve İlerleme
Niveles en el tenis de mesa
- Nivel principiante: Se aprenden las técnicas y golpes básicos.
- Nivel intermedio: Desarrollo de técnicas y aplicación de combinaciones.
- Nivel avanzado: Estrategia, tácticas y preparación para la competición.
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İSTANBUL MASA TENİSİ KURSU - AYLIK
- İstanbul Masa Tenisi kursudur.
- İstanbul Masa Tenisi kursu haftada 2 gün, ayda 8 derstir.
- İstanbul Masa Tenisi kursu, grup dersleri fiyatıdır.
- Özel İstanbul Masa Tenisi kursları için diğer kurs içeriklerimizi inceleyiniz.
- İstanbul Masa Tenisi kursu günleri ve saatleri eğitmenimiz ile kararlaştırılır.
- İstanbul Masa Tenisi ücreti aylık aidatıdır. Uzun süreli aidatlar için diğer başlıkları inceleyiniz.
- Los alumnos que no asistan a una clase semanal se perderán esa lección y no se recuperará.
- Se ofrecen clases grupales de nivel intensivo para principiantes.
- La duración media de las clases es de 60 minutos.
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- Los precios incluyen el IVA y las comisiones del sistema de pago con tarjeta de crédito.
İstanbul Masa Tenisi Kursu - Temel Masa Tenisi Eğitimi Kursu
Temel Masa Tenisi Eğitimi Hakkında Bilgi Temel Masa Tenisi Eğitimi, özellikle çocuklar ve gençler için fiziksel gelişimlerini destekleyen, hız, refleks, denge ve koordinasyon gibi önemli becerileri kazanmalarına yardımcı olan bir spor dalıdır. İşte temel masa tenisi eğitimi hakkında detaylı bilgiler:
- Masa Tenisi Nedir?
El tenis de mesa es un deporte que se juega entre dos o cuatro jugadores que golpean una pequeña pelota por encima de una red colocada sobre una mesa. Este deporte se originó en Inglaterra y actualmente se practica tanto a nivel recreativo como competitivo.
- Temel Masa Tenisi Eğitiminin Amacı
- Tenis de mesa y desarrollo físico: Para mejorar los reflejos de los niños, aumentar su velocidad y potenciar su salud física en general.
- Habilidades motrices en el tenis de mesa: Para mejorar las habilidades motoras, el equilibrio y la coordinación de los niños.
- Confianza y disciplina en el tenis de mesa: Para fomentar la autoestima de los niños y ayudarles a desarrollar hábitos de estudio disciplinados.
- Tenis de mesa y habilidades sociales: Para fomentar el trabajo en equipo y la interacción social.
- Contenido y programa de capacitación
Temel masa tenisi eğitimi genellikle 5-16 yaş grubundaki çocuklar için tasarlanmıştır. Eğitim programı, çocuğun yaşına ve fiziksel kapasitesine göre uyarlanır ve aşamalı olarak zorlaşan hareketleri içerir.
Plan de entrenamiento semanal:
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 1. Hafta: Introducción y ejercicios de calentamiento, información básica sobre tenis de mesa.
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 2. Hafta: Técnicas básicas de golpeo, desarrollo de la coordinación
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 3. Hafta: Ejercicios de equilibrio y reflejos, desarrollo de la fuerza
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 4. Hafta: Ejercicios de ritmo, movimientos libres
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 5. Hafta: Movimientos básicos del tenis de mesa (derecha, revés)
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 6. Hafta: Técnicas avanzadas (Saque, Remate)
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 7. Hafta: Preparación de la actuación, técnicas de espectáculo y presentación.
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 8. Hafta: Evaluación individual, ceremonia de entrega de certificados
- Temel Masa Tenisi Hareketleri
- Calentamiento y estiramientos en el tenis de mesa: Ejercicios diseñados para preparar el cuerpo para los movimientos del tenis de mesa.
- Ejercicios de equilibrio para tenis de mesa: Movimientos como la postura en la mesa y el control de la pelota.
- Ejercicios de coordinación de tenis de mesa: Manejo y lanzamiento de balón, salto y técnicas de reacción rápida.
- Ejercicios de fuerza y flexibilidad para el tenis de mesa: Ejercicios que fortalecen los músculos de brazos y piernas y aumentan la flexibilidad.
- Movimientos básicos del tenis de mesa: Movimientos básicos del tenis de mesa, como el golpe de derecha, el golpe de revés y el saque.
- Seguridad y precauciones
Masa tenisi eğitimi sırasında güvenlik çok önemlidir. Eğitmenler, öğrencilerin doğru teknikleri kullanmalarını sağlar ve yaralanmaları önlemek için gerekli önlemleri alır. Masa tenisi raketleri, topları ve doğru yönlendirme ile güvenli bir ortam sağlanır.
- Masa Tenisinin Faydaları
- Beneficios del tenis de mesa para la salud física: Mejora la salud física general y la resistencia.
- Beneficios del tenis de mesa para el desarrollo de los reflejos: Aumenta la velocidad y los reflejos del cuerpo.
- Beneficios del tenis de mesa para la fuerza y la resistencia: Fortalece los músculos y aumenta la resistencia física.
- Beneficios del tenis de mesa para la autoconfianza: Mejora la autoestima y las habilidades sociales de los niños.
- Contribuciones del tenis de mesa a la disciplina: Inculca disciplina laboral y automotivación.
Temel masa tenisi eğitimi, çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerine katkıda bulunur ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.
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