Curso de Taekwondo de Erzurum

ERZURUM TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

Contenido del curso de Taekwondo

• Información sobre el gimnasio de taekwondo y sus normas de entrenamiento.

• Introducción al Taekwondo y su historia.

• Técnicas básicas de Taekwondo (Poomse y técnicas de combate)

• Desarrollo personal y formación práctica

• Sesiones de entrenamiento apoyadas en juegos educativos.

¿Qué es el Taekwondo?
El taekwondo es un arte marcial y deporte de combate originario de Corea. Los atletas utilizan las manos y los pies para realizar diversas técnicas. El taekwondo utiliza cinturones de colores para indicar los niveles. El nivel de principiante es el cinturón blanco, y se progresa a través de los cinturones amarillo, verde, azul, rojo y negro. Los exámenes de cinturón suelen realizarse cada cuatro meses.

¿Cómo se practica el Taekwondo?
Los combates de taekwondo constan de tres asaltos de dos minutos con un descanso de un minuto entre cada uno. Los atletas compiten respetando las reglas establecidas. Las infracciones se consideran faltas y conllevan la pérdida de puntos.

Taekwondo'da Kural İhlalleri

• Patadas por debajo de la cintura

• sujetar, empujar o tirar de un oponente

• golpear a alguien en la cabeza

• Derribar deliberadamente al oponente o fingir una lesión.

¿Cuáles son las técnicas de Taekwondo?

Técnicas de golpeo de Taekwondo:

• Ap Chagi (Ön Tekme): Düz öne doğru tekme

• Dollyo Chagi (Dairesel Tekme): Yan ve baş bölgesine yapılan tekme

• Yop Chagi (Yan Tekme): Yan tarafa yapılan tekme

• Dwit Chagi (Geriye Tekme): Rakibin arkasına doğru yapılan tekme

• Naeryo Chagi (Balta Tekme): Yukarıdan aşağıya yapılan tekme

Técnicas de bloqueo de taekwondo:

• Arae Makgi (Bloque inferior)

• Momtong Makgi (Bloque del medio)

• Eolgul Makgi (Bloque Alto)

• Un Makgi (Bloque del revés)

• Bakkat Makgi (Bloque exterior a interior)

Técnicas de postura de Taekwondo:

• Juchum Seogi (Postura del caballo)

• Ap Seogi (Postura al caminar)

• Ap Kubi (Postura frontal)

• Dwit Kubi (Postura trasera)

ERZURUM TAEKWONDO KURSU HAFTALIK PROGRAMI

Semana 1: Introducción y principios básicos

• Introducción e historia del Taekwondo.

• Técnicas de calentamiento y estiramiento

• Posturas básicas y técnicas de bloqueo

Semana 2: Técnicas y posturas básicas

• Técnicas básicas de patadas y puñetazos

• Bloqueos y contraataques

• Ejecución correcta de las posturas

Semana 3: Entrenamiento de flexibilidad y fuerza

• Ejercicios de estiramiento y de equilibrio.

• Entrenamiento de fuerza

• Ejercicios con el propio peso corporal

Semana 4: Técnicas defensivas y estrategias de competición

• Posturas defensivas y contraataques

• Estudios combinados con técnicas de bloqueo

• Simulaciones de competencia y desarrollo de estrategias.

Cinturones y proceso de desarrollo en Taekwondo
En Taekwondo, el sistema de cinturones indica el progreso del atleta. Los cinturones de colores (Gup) representan los niveles de principiante, mientras que los cinturones negros (Dan) representan los niveles avanzados.

Niveles de iniciación en Taekwondo:

• Cinturón blanco (Grupo 10): Posturas y movimientos básicos

• Cinturón amarillo (Grupos 9 y 8): Aprendiendo el primer poomse (Taegeuk Il Jang).

• Cinturón Verde (Grupos 7 y 6): Técnicas combinadas y entrenamiento básico para la competición.

Cinturones intermedios en Taekwondo:

• Cinturón azul (Grupos 5 y 4): Técnicas avanzadas de bloqueo y defensa.

• Cinturón rojo (Grupos 3 y 2): Preparación avanzada para la competición y entrenamiento de velocidad.

Nivel avanzado en Taekwondo:

• Cinturón negro (1er Dan y superior): Técnicas de poomse y competición de nivel maestro.

Bu eğitim programı sayesinde, Erzurum ve ilçelerinde yaşayan sporcular Taekwondo’yu hem savunma sanatı olarak öğrenebilir hem de profesyonel bir seviyeye ulaşabilir.

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ERZURUM TAEKWONDO KURSU

• Curso : Curso de Taekwondo de Erzurum 
• Ubicación: Erzurum
• Número de cursos: 8 clases al mes, 2 días a la semana.
• Fechas del curso: Determinado por el instructor.
• Horas del curso: Determinado por el instructor.
• Duración del curso:60 minutos
• Participación: Clases particulares de Taekwondo
• Grupos de edad: Más de 4 años
• Ubicación de los cursos: Erzurum merkez
• Disponibilidad del servicio: Ninguno
• Quiénes pueden participar: Participantes principiantes, intermedios y avanzados. Adultos.
• Quiénes no pueden participar: Participantes a quienes el médico les prohibió hacer ejercicio.

ERZURUM TAEKWONDO KURSU HAKKINDA BİLGİLENDİRME

1. Erzurum Taekwondo kursu bireysel katılım fiyatıdır.
2. Las clases de taekwondo se imparten dos veces por semana, para un total de ocho lecciones al mes.
3. Los participantes pueden asistir un día a la semana si lo desean, sin ningún coste adicional.
4. Erzurum Taekwondo kursu grup dersleri olarak sunulmaktadır.
5. Erzurum’daki taekwondo kurslarımız hakkında daha fazla bilgi almak için diğer kurs alternatiflerimizi inceleyebilirsiniz.
6. Erzurum özel taekwondo kursları ve birebir ders seçenekleri için ek kurs programlarımıza göz atabilirsiniz.
7. Los días y horarios del curso se determinan en consulta con los participantes.
8. Se cobra una cuota mensual a modo de membresía. Puedes explorar otros programas con paquetes de cursos a largo plazo y opciones con descuento.
9. No se organizan clases de recuperación para los alumnos que no puedan asistir a la primera clase.
10. Se ofrece un programa de cursos acelerados para principiantes con el fin de ayudarles a adaptarse al nivel del grupo.
11. Erzurum Taekwondo Kursları, Erzurum Spor Kulübü salonlarında gerçekleştirilmektedir.
12. También puedes añadir un seguro médico deportivo como servicio adicional.
13. La duración media de las clases es de 60 minutos, pero puede variar en función del horario del programa.
14. Todos los servicios vendidos a través de KADOST.COM son exclusivos de KADOST.COM. No sirven como ejemplos ni son comparables a los ofrecidos por canales de venta externos.

ERZURUM TEMEL TAEKWONDO KURSU HAKKINDA

Erzurum Taekwondo kursu, her yaş grubundan bireyler için fiziksel gelişim, disiplin, savunma becerileri ve sosyal yetenekleri geliştirme amacıyla sunulan bir programdır.

¿QUÉ ES EL TAEKWONDO?

Taekwondo, Kore kökenli bir savunma sanatı olup, dengenin, esnekliğin ve kas gücünün geliştirilmesine odaklanan tekniklerden oluşur.
Hem bireysel hem de rekabetçi düzeyde yapılan bu spor, kişisel savunma, dayanıklılık ve odaklanma yeteneğini güçlendiren bir sistem sunar.

ERZURUM TAEKWONDO KURSUNUN AMAÇLARI

• Desarrollo físico: Para aumentar la fuerza y la flexibilidad muscular.
• Habilidades motrices: Para mejorar el equilibrio y la coordinación.
• Confianza: Inculcar hábitos de trabajo disciplinados y formar personas seguras de sí mismas.
• Habilidades sociales: Para desarrollar habilidades de trabajo en equipo e interacción social.

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  ERZURUM TAEKWONDO KURS PROGRAMI
  1. Semana 1: Introducción, reglas básicas de taekwondo y ejercicios de calentamiento.
  2. Semana: Ejercicios de taekwondo centrados en mejorar el equilibrio y la coordinación.
  3. Semana: Ejercicios centrados en aumentar la flexibilidad y la fuerza muscular, específicos de las técnicas de Taekwondo.
  4. Semana: Pasos de taekwondo, juego de pies, ejercicios de ritmo y movimientos libres.
  5. Semana: Técnicas básicas de taekwondo (golpes y bloqueos).
  6. Semana: Combinaciones de patadas de taekwondo y técnicas avanzadas.
  7. Semana: Preparación para el examen de cinturón de Taekwondo.
  8. Esta semana: examen de cinturón de taekwondo y examen de mejora de la potencia muscular.
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  ERZURUM TAEKWONDO KURSUNUN FAYDALARI
  • Resistencia física: Fortalece el cuerpo y favorece la salud en general.
  • Flexibilidad y coordinación: Mejora la movilidad y el equilibrio.
  • Confianza y disciplina: Fomenta la autoconfianza e inculca un estilo de vida disciplinado.
  • Técnicas defensivas: Proporciona seguridad personal mediante el desarrollo de habilidades de autodefensa.
• Taekwondo, her yaştan birey için fiziksel ve zihinsel gelişim sağlayan çok yönlü bir spordur. Erzurum Taekwondo kurslarımıza kayıt olmak için hemen bizimle iletişime geçebilirsiniz!
  
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