PDC Wellness Camp: Intensiv

5-Tage-Programm (Intensivprogramm)

Dieses 5-Tage-Programm ist eine intensivere Version des 7-Tage-Programms und bietet umfassende Übungen zur Verbesserung der Bewegungsqualität und Achtsamkeit. Es kombiniert Kraft- und Flexibilitätsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Gewichten, funktionelles Cardiotraining sowie grundlegende Atem- und Meditationstechniken nach einer gründlichen Bewegungsanalyse.

Die PDC-Wellnessprogramme werden in Zusammenarbeit mit Hotels, Unternehmen und Reiseveranstaltern organisiert. Die Preise decken ausschließlich die Honorare der Kursleiter für die im 5-tägigen Programm aufgeführten Kurse ab. Reisekosten, Unterkunft und Ausrüstungsmiete sind nicht im Preis enthalten und werden separat berechnet. Privatstunden, die von den Teilnehmern während des Programms angefragt werden, sind ebenfalls nicht im Preis inbegriffen. Für Privatstunden gelten die Preise für Pole-Dance-Privatstunden unter der Option „Kurse“ sowie für private Trainings- und Therapiesitzungen in allen Bereichen und Aktivitäten. Die Preise für Privatstunden können sich ändern. Kadost.com Dies wird über das System erfolgen.

THERAPIEN

Therapie mit Massagepistole und Schaumstoffrolle – Ayça Turan & Tuba Parlak (4 Jahreszeiten)

Aqua Fitness - Tuba Parlak (nur im Sommer)

Heißes/thermisches Stretching – Ayça Turan & Tuba Parlak (nur im Winter)

Aqua Stretch – Ayça Turan & Tuba Parlak (nur im Sommer)

Ausbilder: 

Ayça Turan (Yoga- und Atemlehrerin) & Tuba Parlak (Tänzerin und Stretching-Trainerin)

Die Reihenfolge der Einheiten kann nicht geändert werden; das Programm ist nach den Prinzipien der Bewegungswissenschaft strukturiert. 

PDC-Wellnessprogramme

PDC Studio entwickelt exklusive Bewegungstrainings in Zusammenarbeit mit Eventplanern, Reiseveranstaltern und Hotels. Die Programmdauer ist flexibel und variiert zwischen 3 und 7 (oder 10) Tagen. Es bietet ein intensives Bewegungstraining, das durch Achtsamkeitsübungen ergänzt wird. Ziel des Programms ist es, den Teilnehmenden zu helfen, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, ihre Bedürfnisse zu verstehen und gleichzeitig ihre Bewegungstechniken zu verbessern. Die PDC Wellness-Programme sind ein einzigartiges und funktionales Bewegungstrainingssystem, das Fitnessübungen mit Tanztraining sowie Asana-, Atem- und Meditationspraktiken kombiniert.

1 - Verlängertes Wochenendprogramm (Kurzprogramm)

Dieses viertägige Programm findet von Donnerstag bis Sonntag statt und vermittelt grundlegende Bewegungsqualität und Achtsamkeitsübungen. Es beinhaltet Kraft- und Flexibilitätsübungen mit dem eigenen Körpergewicht (aktiv und passiv), grundlegende Atemtechniken und Meditationsübungen, die auf einer umfassenden Bewegungsanalyse basieren.

2- bis 5-tägiges Programm (Intensivprogramm)

Dieses 5-Tage-Programm ist eine intensivere Version des 7-Tage-Programms und bietet umfassende Übungen zur Verbesserung der Bewegungsqualität und Achtsamkeit. Es kombiniert Kraft- und Flexibilitätsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Gewichten, funktionelles Cardiotraining sowie grundlegende Atem- und Meditationstechniken nach einer gründlichen Bewegungsanalyse.

3- bis 7-tägiges Programm (Langzeitprogramm)

Dieses 7-tägige Programm ist eine erweiterte Version des 5-tägigen Programms und bietet denselben Trainingsprozess in einem entspannteren Format mit mehr Raum für individuelle Verbesserungen. Die flexible Gestaltung ermöglicht es den Teilnehmern außerdem, private Trainingseinheiten mit unseren Trainern zu vereinbaren und bietet Raum für zusätzliche Fragerunden.